斜行虎、下单鞭，老祖一扫占中间

单鞭是太极拳的重要势子。

太极拳演练起来，势如大河决堤，连绵不绝，又如高山滚石，圆转凶猛。如果硬要把太极拳拆分开，单鞭一势正好是个段落衔接之处，无论是陈式还是杨式都可以就此提手回脚，中定收势。

然而单鞭又并非太极拳独有，太祖长拳、地趟拳、少林炮拳、心意把中，都有单鞭斜行之势。太极拳谱讲：懒扎衣立势高强，丢下腿出步单鞭；当头炮势冲人怕，中单鞭谁敢当先。长拳谱则写做：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭。

长拳谱又有：一条鞭横直披砍，两进腿当面伤人。斜行虎、下单鞭，老祖一扫占中间。可以发现，虽然具体字眼不同，但是套路动作是非常相似的。

少林、心意、太极背后有着千丝万缕的联系，一直能上溯到武夫子姬龙峰抗清的时代。时姬龙峰夫子等义士反清起义兵败，为逃避清廷搜捕，潜入少林隐居避世，脱枪为拳，留下早期传承，散落把势。

少林传承有心意把，与心意六合拳同为姬龙峰夫子遗技，拳谱记载有十二大势，又有说法：炮拳不传把不传，二十四名枪不传。后来有说少林心意把严重失传，就剩下一个起势把了。这是不对的，因为原本就只有核心一把功架，余外皆是演化，演化的势子则藏于少林炮拳。

陈氏炮锤与少林炮拳、太祖长拳又有着内在呼应，因此研究太极拳应用，也可以参考并列拳法。只是太极拳经过几百年的演化，已经自成一体，重劲重势，从内劲与应用特色而论，只要没有违背拳理，套用到别的拳法上也并无不可。

太极拳如今出现被动局面，也是传人守着形式，反被“借力打力”、“以柔克刚”、“引进落空”、“后发先至”等特色束缚，陷入了行为软弱、被动挨打的局面。

单鞭出自“单鞭夺槊”

单鞭一式特点明显。单鞭动作是横弓步抻展两臂，两臂如一字长蛇，右手刁勾，左手立掌。右手刁勾松沉，左手立掌横挒，随着弓马转换，呈现出一个隶属的“方”字。

两手相顾好比是左手托着一把小米，右手撮指成勾，捏着小米随着腰胯的太极缠丝与左手渐分渐远，最后左右伸展开来。练功讲求功力，重点便是放在松沉与支撑上，单鞭一拉，好比铁索抻坠，风满帆张，中正威严，应对八面辗转。

说到单鞭，一些传承人讲，单鞭走刚柔之力，右手是鞭根，左手是鞭稍，贯通抽打。只能说可以，但也不完全对。这种“鞭”指的是赶马车的鞭子，是故有软有硬。然而古拳谱的单鞭，是握拳打击的，而其鞭为钢鞭。

鞭为短兵的一种，其由来与锏相同，惟锏必双用，鞭则有单双软硬之分。考诸古籍所载，大都系单鞭、硬鞭。春秋战国即有，唐宋时期十分流行，戏剧、评书、民间传说也不乏用鞭之人，如姜太公、闻太师、赵公明、老子、秦始皇、呼延赞、尉迟恭、孙悟空等，鞭的制式大同小异，又有太师水磨鞭、虎尾鞭、竹节鞭之分。

鞭在战场上是副兵器，古代大将交战是以长兵为主，但左右会挂一副短利重器，在擦蹬、回马时突然杀出，基本可以做到一锤定战局。兵器谱中鞭、锏、锤、抓、流星（走线铜锤）就是这样的辅助暗器。

鞭锏破枪发挥了兵器的重实短硬、回旋灵便，正面一手磕开对方兵刃，随即形成错马摩镫的近战局面，趁对方兵器难回，另手当胸一击就能让人吐血落马。或者错蹬而过之时，先手回身一鞭，这一击足够打瘪后盔、打碎后背护心镜。

以单鞭配合长枪，往往能出现奇绝招法。评书、戏剧里的猛将尉迟恭，出山时只带了单鞭。太极拳中“单鞭”一势，便是取自尉迟恭单鞭救主的典故。

尉迟恭战单雄信，“单鞭夺槊”救驾唐王李世民。也是对枪（槊）时突然出鞭的杀招。以一手抄住对方长兵器挟住，使单鞭横抡软肋当心，对方没有不撒手的道理。用在拳术上，便是一个缠拿擒打，伤人之后，还能把人横扔出去。

太极拳的招式“单鞭”，也保留了一特色，是勾手擒拿，跨马（偏马步）横挒。

单鞭直接打法，横削天灵盖

这里的孙悟空不是齐天大圣孙悟空，是《水浒传》中一位病尉迟孙立，表字悟空，出身登州府的兵马提辖官，征讨方腊后全身而退，又回登州为官，民间奉为“孙提神”。民间传说为铁臂膀周侗的同门师弟，其人单鞭绝杀十分厉害，马上用鞭，擅于削人天灵盖，每战都很精彩，一生鲜有败绩。有道是马上林冲、马下武松、天上悟空。

从书中描写，就可以窥探用鞭三昧：射得硬弓，骑得劣马，使一管长枪，腕上悬一条虎眼竹节钢鞭，海边人见了，望风而降。

单鞭势的主要打法刁拿横挒，即出自“单鞭夺槊”。应用上，就是对手同向相贴，一手叼拿住对方的腕子，一手顺势横扫。若我左手在上，则是以臂肘滚压对方胳膊，借着拧推将人打出；若我左手在下，则是直接插于对方腋下，走个横跨捆腿打出横挒之势将人摔出。

若与对手逆向牵连，则是将胳膊插于对方腋下施展上擎反抹，将人往自己身侧后方跌出。也有人加了一步暗腿，将这一用法放在了白鹤亮翅上，这都可以。

但是难题是，除非街头争吵之推搡的情况，否则实战当中，对方很难与推手一般供你布置陷阱，也绝少有机会给人腕子叼住。追着人家腕子过去，换来的将是满眼金星，一嘴鲜血。

另外还有针对肩、肘、腕的缠丝擒拿，都可以套上单鞭勾手，还有一个勾手腕打下巴的用法。但以上其实都是柔劲，单鞭是可以刚劲直打的。

单鞭的刚劲直打，一个是寸劲发力的弧线贯拳，一个顺势劈撞的掌法。这两个是可以拆解出来，单独应用的。也只有独立攻防，才能在瞬息万变的实战中得以应用。所以这里就有了一个后手推撞掌的掩护下的“穿心扣拳”以及“问心劈掌”，当然削掌可以顺着轨迹延续，撞下巴、劈鼻梁、掌削天灵盖都可以有。

太极单鞭，穿心扣拳

扣拳即是勾手空心拳，练的是拳劲的弧线贯穿，沾衣变向。变向是为了把劲送进去。

顺着太极拳动作说，在横打单鞭之前，虚实并步的时候，有一个虚腿的外展抖碾，送胯挺劲，打一个非常短促的爆发力，完成勾手。

应用的时候，则是快速的一个直线冲击，打上瞬间合上二次拧腰加劲、探臂同时绷紧，荡拳合上圈压，穿透力就出来了。如果懂得原地整劲，晃起周身分量撞出这一下来，那穿透力就更大了。

掌握了这个窍门，压实纵力，就是穿着护身甲也能出震撼力，破铁布衫绰绰有余。因为它是透过腋下、胸骨往内部透劲，因此以穿心形容。而在实战之中，也确实可以利用弧线绕过正面，直接打击心口。

尚云祥传形意拳，钻拳回手的时候，就加了这样一个圈打，而后才是下压翻扣。因为形意拳动作偏快偏刚，这一下便不容易察觉了。因为这一拳随高打高，没有预动，因此冷硬难防。如果功力不到，便朝着下巴、面部下手，如果功力到了，躯干的任何一处都能打出效果。

九式功法，功力训练

铁萼堂教学单鞭，不是以封闭式的推按起手的，而是“倚马问路”的双穿掌起手。起手之后，没有多余的缠丝擒拿，而是直接翻腕，左臂也不做撑肘螺旋，就是直接横开定式，好似甩鞭直擂，简单雄伟。

少了倚马问路，单鞭是不容易夺槊的。

倚马问路是带着撑劲的防护，又是开路要手，封住对方两臂前穿锁喉，逼着对方遮拦；若我畅通无阻，直打咽喉必然成功，之后的劈掌可以打他个满脸开花。若是敌方身大力猛，又有遮拦，则刚好一个叼拿领带，直接就完成掌劈天灵盖。

单鞭一势要拉出气势，必须有内在的变化。好比猛虎行路，虽皮肉松沉，但筋骨内撑，现出来的是从容浑厚之体态，动之以整，扑势难当。

所以训练单鞭，铁萼堂却是用功法，左手是鹤式坠肘抻掌，右手是蟾式圈抱扣拳，将腕子一松一转，自然就显出了筋骨沉张之力。

而由于功法的灌入，此时腕子松而不塌，因为合着腰背之力，别人用平常之力推你腕子，已经推不动、折不动了，哪怕这一拳当做平勾拳打出，其力道也是相当大的。而左臂带着撑拔之力，将人挑得两脚离地不成问题。如此，又无所谓是单鞭还是懒扎衣了。

本段落的内容主要是表述概要，要达成效果，即有功力要求，也有技术要求，这部分放在隐藏内容里，暂时不做展开。勿要望文生义，错解了意思，而引发不必要的猜想与判断。

斜行虎、下单鞭，老祖一扫占中间。

喜欢铁萼堂高品质原创文章，一定记得标记星标！星标！星标置顶！不然容易失联。如果感觉有益，或者认同观点，还请